《不上火的生活》经典语录

《不上火的生活》一书将告诉我们怎样遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源，调理五脏六腑，培固元气增强体质。身心调理的10大秘法，使你“精满，气满、神足”。

大脑是消耗热量最高的器官。人大脑的重量只占人体重的2%，其热量消耗却占身体总热量的20%。即便你坐在那儿不动，只是听课或考试，一旦动脑子了，一上午下来也会觉得很饿，因为动脑子是种巨大的能量消耗运动。 大脑因为复杂、高级，进化完成的时间比其他器官长，是人体器官中最后一个进化好的。比如最能体现人的本*，体现成熟程度的意志力，负责它的神经细胞就位于大脑的额叶。

古代的各种养生方式不同，但宗旨是一个，都是要把降低欲望作为养生的法宝。比如道教说的清心寡欲，清静无为，致虚极，守静笃；具体方法是“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”。佛教讲“四大皆空”，禅定养生要克服外界六尘（*、声、香、味、触、法）的诱惑和内心七情六欲的困扰。

中医将喜、怒、思、忧、恐五种情绪叫做五志，分属心、肝、脾、肺、肾五脏。怒是属于肝的；思，也就是郁闷，是属于脾的。肝能克制脾，生气的时候，肝的木气骤然生发，一下子就冲开了郁结的脾气。

老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，人归根到底是要顺应自然的。要想“法自然”，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。最好的办法就是入静。

“火”是人赖以生存的生机，就像万物赖以温煦的太阳。“火”在正常状态下就是我们常说的元气、阳气，保*着身体各种机能的正常运转。 火力壮的人会衰老得慢，抵抗外邪的能力强，他们的免疫系统可以及时侦察到癌细胞的蛛丝马迹……但稍有异常，“火”就成了消耗元气的罪魁。所以古代医家说：“捍卫冲和之谓气，扰乱妄动变常之谓火。”用现在的话说就是：人体无“火”就没了生机，而人体上火就是消耗生机。在保火和去火之间把握一个尺度，才是高明的医师和高明的保健方式——去火既势在必行，又要谨慎从事。

陈勇教授喜欢给长痤疮的人推荐“芹梨汁”，这是他在临床上屡屡验*有效果的。就是把雪梨、芹菜洗净，各一半，放在一起榨汁，每天一杯。如果正是春天痤疮、粉刺多的时候，适合常喝。还有红豆薏米粥，适合肠胃湿热重、大便不好、舌苔厚的人。这种人皮肤出油多，痤疮的疙瘩也比较大，适合选择红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物，和大米一起熬粥，增加食物去湿的**。这种粥特别适合在夏天梅雨季节到来的时候吃，一般是七八月份，这时属于中医所说的“长夏”，就是夏天湿气最重的那段时期。“长夏”是属于脾的，在这个季节要健脾才能防止湿气在体内的存留，薏米、红豆、芡实、冬瓜、苦瓜，都是很好的健脾去湿食物。

很多人家里常备着牛黄清心丸，觉得心里烦时就自己吃一丸。拿“心里烦”做吃这*的指标还是比较靠谱的，因为这是入心经的*，心烦是心经有火的症状。

*虚的人，心*、肾*都不足，等于给心神提供的居住场所在减小，严重时，心神可能流离失所，四处溜达——这时中医就叫它“心神浮越”——人就开始失眠，或者睡着了老做梦。白天，这种人的眼睛会异常漂亮，突出、有神，其实那不正常，是心神外露、居无定所的表现。精神*的人，眼神都直勾勾的，和正常人不一样，也是一种极度的心神外露。通过补心*，就是给“无处落脚”的心神建造一个足够大的居所，让它有所归依，人才能安眠。

人的神经有主管亢奋的，有主管抑制的，得互相配合。睡觉的时候就是主管抑制的神经起作用，如果它的功能不行了，人就兴奋，睡不着觉。如果总是亢奋着，人就要被消耗，就要被火所伤，就会衰弱，神经递质就会有被耗竭的可能。神经递质是传播神经信号的，比如上一级神经递质被耗竭了，就不能传递神经冲动了，包括让人睡觉的信号，人就要失眠。火是*虚导致的，而*虚又是火烧掉津液的结果，所以是个恶*循环。

凡是疾病早期，身体壮实，胃口大好，喜欢吃肉，面*赤红，大便干燥，口臭口苦，同时不会轻易就感到虚弱、无力的，这一般是实火，极端而典型的例子比如张飞、李逵类型的，有孔武之勇，大多是劳力者，治这种上火也相对简单，痛快地泻一次肚，火就去了大半。 凡是疾病后期，身体消瘦，食欲不振，面*特别唇*是嫩红的，男*嘴唇也会像女人一样娇艳，而且总感到腰腿*软无力，心思也较重，容易失眠，也容易为物所感，整个人处于一种消耗状态中时，他们如果上火，一般就是虚火了。

清?喻嘉言《医门法律》：“*者神之旗也，神望则*望，神衰则*衰，神藏则*藏，神露则*露。” 人的气*是人的神气之旗帜，神气足则气*好，神气衰则气*衰，神气内藏则气*内藏，神气外露则气*外露。 中医看人的气*、眼神和现在的审美很一致，讲究哑光的，含蓄的才是美的、健康的。小伙子特别外露的眼神、特别鲜艳的嘴唇颜*，都是*虚的表现，是精气外泄，美得不正常。 中医将人的皮肤可以出现的颜*分为青、黄、赤、白、黑五*。青*是肝的颜*，黄*是脾的颜*，红*是心的颜*，白*是肺的颜*，黑*是肾的颜*。这五种颜*如果出现异常，就说明这五个脏腑的功能出问题了。健康的颜*要正，要含蓄，不能露。

中医经典《素问》把不正常的颜*都形容了一遍：