正念呼吸造句怎么写

2、你日常生活中的每一刻，都可作为修行的时刻。无论是在等待上菜或是排队点名时，你都可以练习用正念呼吸和微笑。切莫浪费日常生活中的每一刻。每个时刻都是培养安稳、平静与喜悦的机会。

1、呼吸就像是连接我们身体与心灵的桥梁。在日常生活中，我们的身体可能在一个地方，但是心却又在另一处，可能在过去，或是在未来。这叫做分心的状态。呼吸连接起我们的身体与心灵。当你开始用正念呼吸时，你的身体会回到你的心灵，你的心灵也会回到你的身体。你将能了解身心合一的一致*，并能完全地活在此时此刻。你将得以在当下深刻地感受生命。这并不困难。每个人都办得到。

3、当你将注意力集中在肚子时，将你的注意力移到丹田，并开始练习用正念呼吸。吸气再吐出，感受腹部的起伏。这样练习十分钟、十五分钟或是二十分钟之后，你将会看到自己变得很强壮，强壮到足以抵御任何风暴。