《原生家庭》經典語錄

如果一個孩子總是被迫對自己的想法和感覺説謊，那麼對他來説，想要培養強大的自信心幾乎是不可能的。負罪感會讓他懷疑人們是否會相信他。長大以後，受人猜疑的感覺依然存在，所以他們會刻意迴避表達自己的意見，不去流露任何感情。

健康的和有毒的家庭體系最大的區別就在於：家庭成員作為個體，擁有多少表達自己想法的自由度。健康的家庭推崇個*、個人責任和*，鼓勵孩子發展自己的滿足感和自尊心。不健康的家庭不鼓勵個人表達，每個家庭成員都必須和有毒父母的思想、行為保持一致。這樣的家庭製造了混淆不清的個人界限、不分彼此的家庭成員關係。在潛意識裏，家庭成員對於自己和別人的界限、概念混淆不清，為了表示親密，經常要壓制每個成員的個*。

有的人用童年治癒一生，有的人用一生治癒童年

孩子應該擁有犯錯誤和改正錯誤的權利-犯個錯而已，又不是世界末日，這是他們嘗試新事物並建立自信息的途徑。

當你把父母的感受當作你大部分人生決定的基礎時，你正在放棄自己的自由選擇權。如果在你心中，父母的感受永遠佔首位，那麼你的人生也將由他們駕馭。

要祛除過去和現在的妖魔鬼怪，正視問題是至關重要的一環，但切記，永遠不要在盛怒之下審視問題。

沒有歸還的，便會轉移。如果你不想辦法解決自己的對父母的恐懼，愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。

孩子對語言信息以及非語言信息的吸收，就像是海綿吸水一般-完全不加選擇的全盤吸收。他們傾聽父母的言談、觀察父母的舉止，並且模仿父母的行為。他們接觸不到任何家庭以外的參照標準，於是在家中獲取的關於自身及他人的信息便被孩子當作普世真理，深深銘刻於心。

家，是愛與温暖的傳遞通道，也是恨與傷害的傳遞通道。但孝道讓我們只看到前者，而否認後者但存在。

有毒的家庭體系就像高速公路上的連環追尾，其惡劣影響會代代相傳。這個體系並非你的父母所發明，而是從先輩那裏繼承的一整套逐漸累積而成的感受、規則、交流、觀念。

在孩子幼小的心靈裏，父母就是整個世界的中心。所以，如果你無所不知的父母認定你是個壞孩子，那你就一定是。如果母親常説“你真蠢”，那你就是蠢的。如果父親常説“你真沒用”，那你就一定沒用。

*控型父母的子女成年後，對自我的身份認知會有些模糊。他們很難把自己視為脱離父母存在的*個體，也不懂得區分自己的需求和父母的需求。他們有着深深的無力感。