《認知差：你比人生贏家差在哪？》經典語錄

雞湯告訴你，自律很重要，控制不了自己體重的人，控制不了人生。但認知告訴你，過度苛求自己跳出舒適區，最後會陷入更深度的焦慮，因為沒有穩定的自知和自信，自律就是自我限制、自我*、自我批判。

好的一生，是不斷去掉被害者和弱者思維，處理好“我與自己、與他人、與世界”關係的一生。所以，本質上，所有的人生贏家終身只在做一件事——不斷提升自己的認知。

據我觀察，真正自信的人，從來不卑不亢；寧願沉默也不説假話的人，每一句話，才分外被尊重；拒絕無關人等進入生命的人，交往的圈子反而更精準，交流也更有質量。有時候，你的圈子大了，只是代表能交心的人少了。

實際上，熬夜是一種心理疾病，它是拖延症的一種表現形式，本質是在追求過度掌控和自由，最後又陷入控制力不夠的悖論，惡*循環……

控制不了自己生活的人，會通過控制別人來增強自己的安全感。

熬夜，表面是自我掌控，但潛意識裏，卻是深度茫然。入睡拖延，本質來説，並不是害怕睡覺，而是害怕與世界失聯——我們拖延的是一種“與世界的連接感”。

人生，從來不知道明天和意外誰先來到。

若你想過理想的生活，等待機會只是徒勞的內耗。從此刻開始，你需要立刻改變。改變你的飲食、作息、思考方式、交談對象……

我們的思維方式裏，藏着我們旅行中見過的每個人、每件事、每一幀風景。

雞湯告訴你，中產階層教育是終局，你每日惶恐如何當一個足夠好的父母，過度付出怕失去自我，不付出怕失去道義。但認知告訴你，對血緣關係的紐帶過分地依賴，源於過分恐懼，是一種退化。因為時代變了，真正革除古代養兒防老那種類似風險對衝的需求，我們就得到平靜， 讓自己的生命體驗更加完整，才是現代育兒的意義。

生命是一場馬拉松，我們不應該只追求第一圈的領先和速度。恰恰相反，在咬牙跑過最疲倦的路程之後，身體才適應了新的節奏，得到了釋放、鬆弛和*，這場長跑才真正成為享受，讓你有閒暇來欣賞一路上的好風景 。

生活中的細節完美，就是生活的意義本身。