節律同步造句怎麼寫

【最好的運動方式】步行鍛鍊簡便易行，尤其適宜於中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能，幫助心梗，中風的康復。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節奏擺動，並和呼吸節律同步。每天，每次鍾，一週累計步行。堅持可見到成效。

如果他們的自身節律比24小時短，就需要在夜晚接受光照以和自然節律同步；如果他們的自身節律超過24小時，就要在早晨對他們進行光照，以加速其自身節律。