《给内心的小孩找个家》经典语录

疲惫是忧郁的一种形式，这被称为所谓的疲惫抑郁症。疲惫这个概念之所以被创作出来，是因为它十分通俗易懂。比起忧郁症，我们更容易接受疲惫这个词。在一般人的概念里，忧郁总是跟“心理疾病”以及“个人失败”联系在一起。疲惫听起来要好很多。

每个人都有四种基本心理需求 关系需求 *和控制需求 快乐需求 自我价值及认知度需求

如果孩子的快乐需求和**需求被过分管制的话，会导致孩子长大后会屈服于父母的教育方式，他们的人生信条将会是反对享受，强制生活或者朝着相反的方向发展，缺乏纪律，过度沉于享乐。这意味着，童年时快乐的需求没有得到满足，孩子就会用更长的时间去追逐享受，以弥补缺失的快乐，其时间长度很可能会延长到成年，基至一生。

大多数自我价值不确定的人都会从防守的角度来安排自己的生活。他们不给任何人以进攻的机会,其防守策略有三种:追求完美、美丽妄想症,以及追求认同感。

原始信任和原始信任的缺失是身体中的深层记忆。

如果你被某种负面情绪纠缠,请将注意力转移到其他事情上去。虽然转移注意力听起来很平常,但是它却是摆脱负面情绪最有效的方法之一。

父母爱的能力有限，或者难以体会孩子的感受和愿望，孩子就会自动承担责任与父母建立起关系，并把自己的基本心理需求暂时放在一边。比如，经常被父母忽视或呵斥的孩子，会倾其所有讨父母的欢心，殷勤地去满足父母的愿望，以便让父母感到满意，或者至少不会受到惩罚，为了更好地适应父母的要求、孩子会压抑自己与父母要求相悖的愿望和感受，变得乖巧听话。为此，他付出的代价是不知道该怎样合理处理愤怒的情绪。

人类是群居动物,依赖人与人之间的关系。被他人认可是进入社会的敲门砖。关系需求决定了我们非常害怕拒绝。追求认同感之所以成为问题,不在于认同时感受到的快乐,也不在于被拒绝时感受到的羞愧,而在于需要认可的程度。那些过分追求认可的人给自己制订了严格的标准,在与人交往中会抛弃自己的真实愿望,更有甚者,他们会放弃自己的价值观。

如果愤怒已经深入骨髓，绝望已经直达心底，那么人就难以控制这些病入膏肓的情绪。

上瘾之所以能够全面地控制你，是因为它控制了你的情绪。不管你上瘾的是*物，还是行为，它们首先给你带来的是快乐。追求快乐是上瘾的动力之一，不过，上瘾还有一个更大的动力，那就是逃避痛苦。 追求快乐，人们会努力；逃避痛苦，人们更会不遗余力。

自我价值感知会影响人们对认知度的需求程度。如果人们的自我价值感知比较脆弱，也就是说经常受到*影小孩控制，那么他们对外界认知度的需求就比较强烈。

童年时期，孩子的基本心理需求没有得到父母足够的重视和理解，那么，在以后的岁月里，他会采取一切手段，做更多的事情来弥补自己缺失的。