《认知差：你比人生赢家差在哪？》经典语录

鸡汤告诉你，自律很重要，控制不了自己体重的人，控制不了人生。但认知告诉你，过度苛求自己跳出舒适区，最后会陷入更深度的焦虑，因为没有稳定的自知和自信，自律就是自我限制、自我*、自我批判。

好的一生，是不断去掉被害者和弱者思维，处理好“我与自己、与他人、与世界”关系的一生。所以，本质上，所有的人生赢家终身只在做一件事——不断提升自己的认知。

据我观察，真正自信的人，从来不卑不亢；宁愿沉默也不说假话的人，每一句话，才分外被尊重；拒绝无关人等进入生命的人，交往的圈子反而更精准，交流也更有质量。有时候，你的圈子大了，只是代表能交心的人少了。

实际上，熬夜是一种心理疾病，它是拖延症的一种表现形式，本质是在追求过度掌控和自由，最后又陷入控制力不够的悖论，恶*循环……

控制不了自己生活的人，会通过控制别人来增强自己的安全感。

熬夜，表面是自我掌控，但潜意识里，却是深度茫然。入睡拖延，本质来说，并不是害怕睡觉，而是害怕与世界失联——我们拖延的是一种“与世界的连接感”。

人生，从来不知道明天和意外谁先来到。

若你想过理想的生活，等待机会只是徒劳的内耗。从此刻开始，你需要立刻改变。改变你的饮食、作息、思考方式、交谈对象……

我们的思维方式里，藏着我们旅行中见过的每个人、每件事、每一帧风景。

鸡汤告诉你，中产阶层教育是终局，你每日惶恐如何当一个足够好的父母，过度付出怕失去自我，不付出怕失去道义。但认知告诉你，对血缘关系的纽带过分地依赖，源于过分恐惧，是一种退化。因为时代变了，真正革除古代养儿防老那种类似风险对冲的需求，我们就得到平静， 让自己的生命体验更加完整，才是现代育儿的意义。

生命是一场马拉松，我们不应该只追求第一圈的领先和速度。恰恰相反，在咬牙跑过最疲倦的路程之后，身体才适应了新的节奏，得到了释放、松弛和*，这场长跑才真正成为享受，让你有闲暇来欣赏一路上的好风景 。

生活中的细节完美，就是生活的意义本身。