《改变，从心开始》经典语录

《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》的作者罗伊·马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天*的多重面*，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。

对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉。

只有在你检视内心深处时，你的视野才会变得清晰。向外探究的人只是在做梦，朝内挖掘的人终将开悟。

快乐是一种抉择，而不是任何事的结果或成果。

无条件的快乐就是至乐。至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。你或许会问：如果没有快乐的理由，我为什么会感到快乐？难道生而为人不足以令你快乐吗？难道存在的本身不是一件快乐的事吗？

成功并不是目标而是成长的结果。如果我们致力于自身价值的完成，成功所显示的就是我们完成它的程度，如果我们不投入其中，那么我们所设定的成功将是空洞而不满足的。成功之中如果缺少了意识上的成长，带来的就是竞争*的快乐，而那根本不是真正的快乐。

条件式的快乐永远不会长久，因为条件总是会改变的，我们迟早会发现事情并不像当初所想的那样，那时我们就可能变得怏怏不乐了。

凡是使我们快乐的，都来自于爱。爱你所做的，并做你所爱的。

平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来源于内在，这是通往内心*的第一个线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将犯下的许多错误，以及接纳许多人会误以为我们就是他们苦恼的源头。

爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。

条件式的快乐永远不会长久，因为条件总是会改变的，我们迟早会发现事情并不像当初所想的那样，那时我们就可能变得怏怏不乐了。无条件的快乐就是至乐。处在这种意识状态中的我们不需要外界的能量或刺激，便能感觉快乐和祥和。无条件地生活，就是接受自己是个可能犯错的血肉凡躯，并欢饮改变、死亡和受苦。处在至乐里，无论不舒适或愉悦，我们呢都欣然接受；我们不执着于结果，而能享受和体验充实的人生，我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩之心，而能心平气和地对待他人和自己。我们放下评断或求对的需要，从容地宽恕一切。

快乐最主要来自于我们对自身所发生的事的评价。

我们多数人都无法控制自己的心念而变成了心智的奴隶，而非它的主人，这是我们成长方式的必然结果。为了要活下去，人类生来就有某些特定的模式，非常类似于点奥自动进行着的机械化运作模式。在婴儿时期，生命是简单的，我们吃、睡、排泄、成长，处在一种全然物化的存在状态里。在那个年纪，为了达成上述目标而存活下去，我们必须是惹人怜爱的（这也是婴儿天生就是可爱的和易于搂抱的原因）及时是婴儿发出的声音，也是设计来吸引他人的注意第，位的是在需要输出惊慌的印象。这些都是我们不自觉的本能程式，以便克服人生最初阶段的挑战。