《自控力：和压力做朋友》经典语录

<<自控力：和压力做朋友>>，作者[美]凯利·麦格尼格尔。*联合出版公司2016年出版的图书。

改变对压力的看法如果用一句话总结对压力的看法，你更认同下列哪个描述？A.压力有害，应该规避、减轻、管理。B.压力有益，应该接纳、利用、拥抱。放在5年前，我会毫不犹豫地选A。作为一名健康心理学家，在所有心理学和*物学培训中，我得到一条清晰明确的信息：压力有害。

“现在，别抗拒我。想象你的胳膊，正在指向你在乎的某人或某样东西。”克拉姆说。当拉我胳膊时，她要求我按她的说法想象，这样就能把她的力量，疏导到我正在指向的人或东西上。这个练习是受她父亲启发而创造的，她父亲是合气道老师，这种功夫创立的原则就是转化有害能量。按克拉姆的指导展开视觉想象，我们又试了一次。这回，我更有力了，她根本没有办法拉下我的胳膊。她越拉，我越有力量。