袁文魁经典语录

学习任何技能，其实开始的时候都是麻烦的，都有一个由慢到快的过程。回想一下你初学骑自行车的时候，你可能会经常摔倒，可能会骑得歪歪扭扭，甚至速度还不如走路的人快。但是经过一段时间的训练，骑车就非常顺手了，速度就会远远超过走路的人。当你怕麻烦的时候，当你一失败就放弃的时候，你可能一辈子只能待在舒适区，什么技能都不会。当我们不断学习拓展的时候，我们的学习区掌握了新的技能，未来就会有更多的路让我们去选择。

我们的大脑有个规律叫“用进废退”，你越多地使用大脑，大脑就越灵活。过于依赖外部存储设备，可能会导致记忆能力减退，甚至提前就患上阿尔茨海默病，很多成年人记忆减退，大多数是因为用脑记忆的时间少了。现在很多人听课时有个习惯，就是用手机拍PPT或者录音，以为储存下来就属于你了，其实大部分人以后根本不会再碰它，直至哪天内存不足时就会将它删掉。只有那些记在我们大脑里的知识，才是真正属于我们的知识。

世界记忆大师更是将形象记忆用到了极致，*苏卫视《最强大脑》参与挑战最多的李威在《教你轻松学习记忆法》这本书里揭秘，他挑战记忆脸谱、碎颜修复、世界大词典、雪花之谜、牛仔很忙等项目时，都是将这些抽象的图案或符号转化成具体的形象来记忆，这非常重要的“形象化编码”过程，是记忆魔法里最为基础的“马步”，所以作为第一根魔棒来学习！

为了让你能够少走一些弯路，我在这里分享学习的心法，我将借用世界大脑先生托尼·博赞先生提到的“TEFCAS”法则，也就是尝试（Trial）、行动（Event）、反馈（Feedback）、检查（Check）、调整（Adjust）和成功（Success），我认为它们是从学会到精通任何技能的六大步骤。

好消息是，如果你只想要在实用记忆领域精进，你只需要30小时左右，多次阅读本书并且完成练习，便可以达到入门的水准；接下来尝试在你想要精进的领域，比如背课文、背单词，找一个切入点刻意练习至少300小时，你在这个领域也会成为高手；如果你在特定的领域刻意练习达到1000小时，有可能成为这个小众领域的大师，比如新东方创始人俞敏洪老师，用一年的时间背诵了一本英文词典，词汇量最高的时候有接近8万，成为英语单词记忆领域的大师。

记忆法就是运用想象力和联想力来编故事、编歌诀，大量训练可以激活我们的创意。另一方面，我们想要创新，但“巧妇难为无米之炊”啊，这个“米”就是我们记住的知识。要创造，首先要去搜集各种资料，储存在大脑里面，接下来在酝酿的过程中，创造的灵感迸发出来，再通过逻辑验*变成最终的成果。

现在很多专家认为，工作记忆只能容纳4个组块，比如大家记忆电话号码，会习惯*地分成3个组块，每个组块内的数字也在4个左右。让组块尽可能少，是提高记忆效率的秘诀。

从心理学的角度而言，记忆是人脑对过去经验的保持和提取。凡是人们感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感以及*作过的动作，都可以以影像的形式保留在人的头脑中，在必要的时刻又可以把它们重现出来，这个过程就是记忆。

我在此分享一个学习的心法：守破离。它来自于日本的自卫拳术“合气道”，它把学习分为三种层次。第一层“守”，学员必须严格学习一种招式。第二层“破”，学员知道除了自己所学的招式外还有很多招式。第三层“离”，学员脱离招式的束缚，达到一种“无招胜有招”的境界。

青春不是年华，而是心境。学习记忆法也是如此，年龄并不是适不适合学习记忆法的标准，如果你有下面这些特质和心境，相对而言会学习得更好：1. 保持一颗好奇心，敢于尝试新体验，不断去精进自己。2. 拥有比较清醒的大脑，能够专注静心去做一件事。3. 拥有一定的想象力，敢于打破常规去创造。4. 有明确的学习目标和浓厚的学习兴趣。

学习记忆法，就是“磨*不误砍柴工”，让你的大脑拥有更多的兵器，当你有很多比较难记的知识点时，别人只会死记硬背，背了又忘记，忘记又苦背，但是你可以灵活使用各种工具，这样，你就比别人快了许多。

现在，不论你已经相信还是依然怀疑，我们都把它抛到一边去。诗人陆游说：“天下之事，闻者不如见者知之为详，见者不如居者知之为尽。”你就跟着我一起来体验一番，是骡子是马，拉出来遛遛，你的实践才是检验真理的唯一标准！我以巧记“十二星座”和“*罗汉”的顺序为例，看看你看完两遍能否背出来吧！