《懂得愛》經典語錄

如果父母的意義與快樂主要來源是子女的生活，對子女反而是一種重擔。一般說來，把子女當成生活中最重要部分的人，常常為了孩子而留在不快樂的關係中，這種父母認為家庭的重要*遠大於個人的快樂或成長，而犧牲自己。從各個角度來看，這種情形都是危險的，因為會引發抱怨、怨恨和無力感。

接納別人的差異而不妥協，可以創造*。

情緒並非來源於事情本身，而是來源於我們對事情的解釋。

人覺得自己不完整，需要別人才能完整，這就是寂寞的來源。

怨恨的來源就是期望，如果沒有期望，就沒有怨恨，減少怨恨的簡單方法就是降低期望。

愛不是一個東西，不是一個物體，甚至不是一個名詞。愛是動詞，是表達情感的動作。根本沒有愛這種東西，只有愛的動作。愛是一種過程，沒有一個可以稱為愛的終點，只有旅程、生活中的發展計劃，人在其中可以發現自己和他人在相愛的關係中。愛是互動的一種*質，是某種內心感受，可以用外觀（愛的表情）和行動（愛的行為）表現出來。愛經常被當成商品，可以交換或買賣，或是拿來勒索、控制。愛被視為某種數量有限的東西時，必然會被小心監管、慢慢花用，以免耗竭。這種把愛視為物體的觀點，本質上是機械化的，認為人只能付出這麼多愛，所以必須當精明的投資者，以確保付出能有所回報。

具有高度自我價值感的人不會物化自己，而是把自己當作人來重視；父母、朋友以這種方式重視他們的經驗，也會激勵這個過程。這種人被別人拒絕時，不會奔潰無助，也不會防衛、*、報復來回應，他們能在緊要關頭看清重要的主題:如何看見自己是什麼人。他們容易感到脆弱，但不會逃避痛苦的感受，能為自己的感受負責，也不會責備他人。

期望的程度和親密的程度有關，期望越大，表示對方越特別。

人在關係中選擇具有特定特質的人，以符合內在的形象。簡言之，人有既定的想法，認為什麼人會是完美的伴侶，然後被符合這種形象的人吸引。他們相信自己能和這個理想人物建立關係，藉此解決生活中的缺憾與不安全感。問題在於尋找某人來滿足自己浪漫的願望時，會把重心放到自身以外，於是變得軟弱、不認識自己、無法和他人有關懷的對話。在關係中，他們的伴侶會成為擁有的物件，而不是一個人。