《健身，就能改變人生》經典語錄

央視《超級減肥王》總教練、*蘇衛視《減出我人生》總教練、*健身天王劉畊巨集27年健身經驗大公開！5款減重餐飲、6套創新健身法、55組區域性健身圖文詳解，更有明星專用的7天瘦出完美曲線緊急減肥法首次揭祕！多年來致力於健康健身、快樂健身並打造*圈第一健身品牌的劉畊巨集，不僅幫助周杰倫、林俊杰、羅志祥、彭于晏、蔡依林等一線大牌明星塑造健康完美體型，更幫助那些以為健身很難或苦於怎麼運動都不掉肉的你，早日擁有健康好身材！ 周杰倫 林俊杰 彭于晏 蔡依林 劉謙 羅志祥 汪東城 ...(更多)

健身是一種訓練，加強你肌肉的力量、耐力、爆發力以及身體的協調*等，讓你在參與各項運動時都能更快地上手抓到訣竅，找到其中的樂趣和成就感。除了能有好的體格（讓外在的精神狀態良好，也能保持年輕活力）、保持良好的基礎代謝（健康好體質、不易變胖、不易生病、容易變壯），更能通過健身訓練強化自我的心理素質（堅強、忍耐、信心、團隊合作等），讓你更加了解自己，找到能引爆熱情的內在動機，突破自己的極限！健身和其他運動一樣，都會提升你在事業上的專注力、生產力、競爭力、創造力，甚至優秀的領導能力。相信老闆都期待有這樣的員工，而當老闆的你更是需要有這樣的能耐吧！

要做好一件事，一定要有正確的觀念與方法才能事半功倍。而在日常的減肥健身中，我們時常聽到一些近似“神話”的觀念。如果完全相信這些，你到達的可能不是“好身材”的天堂，而是把身體推向“不健康”的地獄，讓身體受到大大小小的傷害卻不自知。

健身是可以越練越輕鬆的，因為一般人追求的是勻稱的好身材線條，大可不必像訓練奧運舉重選手般那麼*苦，這也是我一向堅持的健身觀念。我